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척추 · 통증 · 관절 질환 잘 보는 전문의의 체계적인 맞춤형 진료

일자목(거북목)증후군

GODOIL>진료내용>척추질환>일자목(거북목)증후군

정의

목은 7개의 척추와 그 척추를 연결해주고 있는 디스크와 수많은 근육과 인대로 구성되어 있습니다. 이러한
경추(목뼈)는 옆에서 보았을 때 C자 형태로 척추의 정상적인 커브를 나타내고 있어야 하는데 일자 형태의
수직으로 변형된 상태를 일자목증후군 또는 거북목증후군이라고 합니다.

경추의 C자 커브는 스프링처럼 충격을 분산시키는 역할을 하는데 일자목이 되면 충격 완화 능력이 현저히
떨어져 외부 충격이 척추에 고스란히 전달되어 디스크 퇴행을 촉발하게 되어 목디스크가 생기거나 경추에
퇴행성질환이 생길 수 있습니다.

정상 C자형태정상 C자형태 일자목일자목 역 C자형태역 C자형태

증상

초기에는 별다른 증상을 느낄 수 없습니다. 그러나 시간이 지나면서 목덜미를 잡아주는 근육과 힘줄이
손상되어 딱딱하게 굳어지며 점차 증상이 악화되어 목덜미가 뻣뻣해지고 어깨와 등으로 통증이 발생하게
되며 심하면 두통도 생기고 눈도 쉽게 피로해지며 손이 저리기도 합니다.

원인

일자목은 생활습관이 가장 중요한 요인이 되어 발생합니다.

  • 1지나치게 높은 베개를 사용하는 경우
  • 2장시간 앉아 목과 머리를 앞으로 쑥 내미는 생활습관
  • 3서 있거나 앉아 있을 때 구부정한 자세를 습관적으로 하는 경우
  • 4평발이거나 발목이 안쪽으로 꺾이는 경우
  • 5하이힐이나 플랫슈즈와 같이 발에 맞지 않는 신발을 장시간 신는 경우
  • 6컴퓨터 모니터가 눈높이보다 아래에 있는 경우
  • 7스마트폰을 고개를 푹 숙이고 장시간 사용하는 경우
  • 8책이나 신문을 바닥에 두고 보는 습관